|
Tipos de Psicoterapia
|
Existem mais de 200 terapias diferentes o que torna difícil a escolha. No entanto, para simplificar, as psicoterapias podem ser subdivididas pela sua orientação teórica, em 4 grandes famílias. As terapias dinâmico-interpessoais, experiencial-humanistas, sistémica-construtivistas e as cognitivo-comportamentais. Existem cuzamentos p.e. sistémico-interpessoal ou experiencial-constructivista, no entanto, aqueles 4 grupos formam um bom ponto de partida para ajudar a sua escolha.
Aqui segue uma curta descrição de exemplos de cada um destes 4 grupos de terapia.
|
Terapias Dinâmico-Interpessoais.
|
Focos: intra-psíquico, conflitos internos, personalidade, infância.
Dirigido ao insight, perceber a origem dos problemas e auto-conhecimento.
Técnicas Comuns: interpretação, associação livre.
Geralmente de longa duração
|
Exemplos:
|
-Terapia Psicanalítica (ver terapeutas que praticam este tipo de terapia)
-Psicanálise
-Terapia Interpessoal
|
Terapias Experienciais-Humanistas
|
Focos: emoções, corpo, experiência no aqui e agora, relação com terapeuta
Dirigido a auto-realização, crescimento pessoal, transformação emocional.
Técnicas Comuns: empatia, representações (enactment), paráfrase.
Geralmente de média duração
|
Exemplos:
|
-Terapia Focada na Pessoa
-Terapia Focada nas Emoções (EFT)
-Focagem
-Terapia Gestalt
-Terapia Existencial
-Psicodrama
-Análise Transacional (TA)
-Terapia Dinâmica Experiencial Acelerada (AEDP)
|
Terapias Cognitivo-Comportamentais
|
Foco: comportamentos, pensamentos, crenças, técnicista.
Dirigido à mudança de comportamento e pensamentos, abuso de substâncias
Técnicas Comuns: Desensitação sistemática, exposição, relaxamento, role-play.
Geralmente de curta duração
|
Exemplos:
|
-Terapia Rational-Emotiva (RET)
-Terapia Cognitiva
-Terapia Comportamental
-Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT)
-EMDR
-Terapia Comportamental Dialéctica
-Entrevista Motivacional
-Terapia Multimodal
|
Terapias Sistémico-Construtivistas
|
Focos: relações entre membros da família, casal, parentalidade, construção da realidade
Dirigido à alteração da interacção de um sistema familiar ou casal, alteração construção da realidade.
Técnicas Comuns: questionamento circular , genograma,
Geralmente de curta duração
|
Exemplos:
|
-Terapia Familiar
-Terapia Construtivista
-Terapia Sistémica
-Constelações Familiares
-Terapia Narrativa
-Terapia Focada nas Soluções (SFT)
- Terapia da Coerência
|